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Burnout in der Pflege:
Überlastung früh erkennen und vorbeugen

In diesem Kurs geht es darum, Burnout in der häuslichen Pflege frühzeitig zu erkennen und die eigene Belastung ernst zu nehmen. Sie erfahren, wie Burnout entsteht, welche Warnzeichen es gibt und wie Sie mit Selbstfürsorge, Grenzen und Unterstützung Schritt für Schritt für sich sorgen können.
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Wie fühlt sich ein Burnout an? Erleben Sie die Perspektive eines Betroffenen

Eine Skisprungschanze und der Alltag eines pflegenden Angehörigen sind zwei völlig unterschiedliche Welten. Und trotzdem können sich bestimmte Erfahrungen ähneln: hohe Erwartungen an sich selbst, permanenter Druck und das Gefühl, weitermachen zu müssen. Auch dann, wenn die eigenen Kräfte längst nachlassen.
Sven Hannawald kennt Burnout aus eigener Erfahrung. In verschiedenen Kapiteln teilt er ganz persönlich, welche Warnsignale er bei sich erlebt hat, warum er sie lange übergangen hat und was ihm geholfen hat, wieder auf die eigenen Grenzen zu achten. Seine Erfahrungen ergänzen das Fachwissen von Dr. Ulrich Weber und zeigen: Überforderung, Erschöpfung und das Gefühl, nur noch funktionieren zu müssen, sind Erfahrungen, mit denen man nicht allein ist. Zum Abschluss des Kurses gibt Sven Hannawald in einem ausführlichen Interview noch einmal persönliche Einblicke in seinen Weg durch den Burnout und darin, was er heute anders machen würde.
Ein Arzt unterhält sich mit einer Frau und ihrem Sohn, die ihm gegenüber sitzen.
Hinweis: Um das Zertifikat zu erhalten, müssen Sie sich diese Inhalte nicht ansehen.

Was beinhaltet der Kurs?

WERTVOLLES WISSEN
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Burnout entsteht, woran Sie erste Warnzeichen erkennen und wie sich Stress, normale Erschöpfung und Burnout unterscheiden. Sie lernen, die eigene Belastung wahrzunehmen, körperliche und seelische Signale ernst zu nehmen und frühzeitig zu erkennen, wann Entlastung oder professionelle Unterstützung sinnvoll ist.
PRAKTISCHE TIPPS
Sie erhalten konkrete Impulse für den Pflegealltag: kleine Pausen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Selbstfürsorge und Strategien für akute Stressmomente. Außerdem geht es darum, eigene Bedürfnisse klar anzusprechen, Grenzen zu setzen, Hilfe anzunehmen und belastende Gedanken zu hinterfragen – damit Sie Schritt für Schritt aus der Erschöpfung finden.
VON EXPERTEN ERSTELLT

Als therapeutisch tätiger Experte vermittelt Dr. Ulrich Weber praxisnahes Wissen zur Burnout-Prävention in der häuslichen Pflege. Im Mittelpunkt stehen die Erfahrungen pflegender Angehöriger, ihre Belastungen und alltagstaugliche Wege zu mehr Selbstfürsorge, Entlastung, klaren Grenzen und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.

Ratgeber - Burnout in der Pflege: Überlastung früh erkennen und vorbeugen

Auf 24 Seiten findest du alle wichtigen Infos zum Kurs, unter anderem zu diesen Themen
  • Burnout: Warnzeichen erkennen und Belastung einordnen
  • Selbstfürsorge, Stressregulation & erste Schritte aus der Erschöpfung
  • Bedürfnisse, Grenzen & Unterstützung im Pflegealltag kennen

Ratgeber - Burnout in der Pflege: Überlastung früh erkennen und vorbeugen

Auf 24 Seiten findest du alle wichtigen Infos zum Kurs, unter anderem zu diesen Themen:
  • Burnout: Warnzeichen erkennen und Belastung einordnen
  • Selbstfürsorge, Stressregulation & erste Schritte aus der Erschöpfung
  • Bedürfnisse, Grenzen & Unterstützung im Pflegealltag kennen

Inhaltsübersicht

Ihr Experte

Dr. Ulrich Weber ist approbierter psychologischer Psychotherapeut und arbeitet seit 2017 in eigener Praxis. Als Co-Founder und Chief Medical Officer von Mentcape beschäftigt er sich intensiv mit psychischer Gesundheit und dem Thema Burnout. Mit viel Erfahrung und einem praxisnahen Ansatz vermittelt er, wie sich erste Warnzeichen frühzeitig erkennen lassen, was in akuten Stresssituationen hilft und wie man im Alltag besser auf die eigenen Bedürfnisse und Grenzen achtet.
Ulrich Weber
Dr. ulrich weber
„Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Signal Ihres Körpers, dass die Belastung über einen längeren Zeitraum zu hoch war. Es ist ein Zeichen von Stärke, zuzugeben, dass es so nicht weitergeht und sich Hilfe zu holen.“

Häufig gestellte Fragen

Was ist das Pflege ABC?

Das Pflege ABC ist ein kostenloser, zertifizierter Online-Kurs rund um das Thema häusliche Pflege, den Sie auf Ihrem Computer, Laptop, Tablet und Smartphone nutzen können. Die Inhalte haben wir mit unabhängigen Expertinnen und Experten verschiedener Fachrichtungen erstellt, extern geprüft und professionell als Videos umgesetzt. In den verschiedenen Kursen informieren wir Sie über Ihre Rechte, Pflichten und Ansprüche und geben praktische Anleitungen bzw. Hilfestellungen.

Neu: Unter Mein Pflege ABC stehen Ihnen jetzt zusätzlich praktische Tools zur Pflegeorganisation zur Verfügung

Warum ist der Pflegekurs kostenlos?

Die Kosten für unseren Pflegekurs übernimmt Ihre gesetzliche Kranken- bzw. Pflegekasse – denn laut § 45 SGB XI sind diese dazu verpflichtet, pflegende Angehörige und ehrenamtlich Pflegende zu unterstützen.
Die Teilnahme ist für Sie daher kostenlos – auch dann, wenn Sie aktuell noch niemanden pflegen.
Geben Sie bei der Registrierung einfach Ihren Namen, Ihre E-Mail-Adresse und den Namen Ihrer gesetzlichen Krankenversicherung an – und schon kann es losgehen.

Warum ist dieser Kurs ein Bonuskurs?

Das Pflege ABC ist eine kostenlose digitale Lern- und Unterstützungsplattform rund um die häusliche Pflege. Wir bieten anerkannte Online-Pflegekurse nach § 45 SGB XI sowie weitere kostenlose Kurse und Inhalte für Pflegebedürftige, Angehörige und Menschen, die andere im Alltag unterstützen.

Die Inhalte werden gemeinsam mit unabhängigen Expertinnen und Experten verschiedener Fachrichtungen entwickelt, fachlich geprüft und professionell als Videos umgesetzt. Sie vermitteln verständliches Wissen zu Pflege, Leistungen und Unterstützungsmöglichkeiten und geben konkrete Anleitungen und praktische Hilfestellungen für den Alltag.

Wessen Daten muss ich bei der Registrierung angeben?

Bitte geben Sie immer Ihre eigenen Daten und Ihre eigene Kranken- bzw. Pflegekasse an – nicht die der pflegebedürftigen Person.
Das gilt sowohl für pflegende Angehörige, Nachbarschaftshelfer, als auch für Interessierte. Pflegebedürftige, die den Kurs selbst nutzen, tragen selbstverständlich ihre eigenen Daten ein.

Erhalte ich eine Teilnahmebestätigung / ein Zertifikat? 

Ja – sobald Sie alle Lektionen eines Kurses vollständig angeschaut haben, können Sie sich direkt eine Teilnahmebestätigung (Zertifikat) herunterladen.

Diese Bescheinigung bestätigt, dass Sie den Kurs erfolgreich abgeschlossen haben, und kann bei Bedarf z. B. bei Ihrer Pflegekasse oder Versicherung eingereicht werden.

Muss ich eine pflegebedürftige Person versorgen, um teilnehmen zu können?

Nein – unsere Online-Pflegekurse stehen allen offen, die sich für das Thema Pflege interessieren.

Sie müssen keine pflegebedürftige Person betreuen, um kostenlos teilnehmen zu können. Auch wer sich vorbereiten oder einfach mehr über das Thema Pflege zu Hause wissen möchte, ist herzlich willkommen.

Ich bin Privatversichert – was kann ich tun?

Unsere Kurse sind für Privatversicherte in der Regel erstattungsfähig. Wir empfehlen Ihnen, vorab die Kostenübernahme direkt mit Ihrer privaten Krankenversicherung abzuklären. Bitte kontaktieren Sie uns anschließend oder bei Fragen per E-Mail unter info@pflegeabc.de. Alle weiteren Informationen für Privatversicherte und auch Selbstzahler finden Sie hier.

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